Oftmals lese ich in meinen Kommentaren die Frage, ob man nicht jetzt zu alt ist, um mit Sport anzufangen. Die Antwort ist ein klares nein!
Natürlich wird es mit den Jahren immer schwere, keine Frage, aber es ist nie zu spät. Ich kenne viele Menschen die erst mit 70 zum ersten mal angefangen haben zum Kraftsport zu gehen. Und die sehen 10 Jahre später wirklich super fit aus und können sich den Sport garnicht mehr wegdenken.
Vielleicht kennst du auch die Geschichte von Richard Morgan, er stammt aus Irland und ist 93 Jahre alt. Interessant ist das er erst mit 70 Jahren angefangen hat Sport zu treiben und das durch Zufall (Beim Rudertraining von seinem Enkel).
20 Jahre später ist er Weltmeister im Indoor-Rudern in der Altersklasse von 90 – 94 Jahren. Er rudert pro Woche 32 Kilometer im Schnitt und macht zudem auch noch Krafttraining mit Hanteln, wirklich einfach beachtlich, oder?
Jede Woche rudert er etwa 32 Kilometer und macht auch Krafttraining mit Hanteln.
Wissenschaftler konnten bei Richard feststelle, dass er viel Muskelmasse besitzr, dabei wenig Körperfett und seine Herz- & Lungenwerte waren vergleichbar mit einer 40-Jährigen Person und das obwohl er früher nie Sport getrieben hat.
Was können wir daraus Schlussfolgern?
Zum einen das der Sport im hohen Alter hilft fit und gesund zu bleiben. Auch das man nie zu alt ist, um mit Sport anzufangen. Zudem bist du dem Körperlichen Verfall im Alter nicht schutzlos ausgeliefert, du kannst immer etwas dagegen tun.