Du möchtest dich also informieren, wie du weniger Alkohol trinken kannst. Dieser Beitrag ist an Personen gerichtet, die gelegentlich etwas trinken, besonders am Wochenende auf Feiern oder in Gesellschaft. Nicht an Menschen die ernsthaftes Suchtverhalten aufweisen, jeden Tag Alkohol trinken und auch täglich dem Alkohol verfallen. In diesem Fall sollte sich professionelle Hilfe gesucht werden, dieser Beitrag kann dieses komplexe Thema leider nicht vollumfänglich auffangen.
Alkohol steht einem erfolgreichen Leben im Weg
Ich kann direkt zu Anfang sagen, dass es eine tolle Sache ist, dass du mit dem Alkohol aufhören möchte. Vielleicht möchtest du es ganz sein lassen oder einfach mal eine Pause ausprobieren. Ich hoffe, dass die Effekte von einem vielleicht auch nur kurzfristigen alkoholfreien Leben ausreichen, dass du befreifst, dass du es komplett sein lassen möchtest.
Denn ich assoziiere ein Leben mit Alkohol als ein unerfolgreiches, trostloses und auch unter jeden Erwartungen stehendes Leben. Du trinkst Alkohol damit du auf Feiern lockerer bist, du vielleicht auch mehr Spaß hast. Was tauschst du dafür aber ein? Deine Gesundheit, deine Zeit, aber auch all die Möglichkeiten die du hättest ergreifen können. Wer kennt es nicht nach einem Feierabend, überlegt man sich 3 mal ob man zum Sport geht, auch das Lernen fehlt schwer und man verschiebt es gerne auf Sonntag.
Mit Alkohol aufzuhören ist schwerer als man denkt
Hast du schon mal versucht eine Zeit auf Alkohol zu verzichten? Schwerer als Gedacht, denn der Alkohol verfolgt uns jederzeit. Jeder Anlass wird genutzt um Alkohol zu trinken, in geselliger Runde, nach dem Feierabend, am See und natürlich wenn man Abends Ausgeht. Wenn man dann keinen Alkoholischen Drink bestellt, wird man direkt gefragt, warum man keinen Alkohol trinken würde und ob mit einem etwas nicht in Ordnung sei. Verrückt oder? Aber ich habe das sooft durchgelebt. Die Menschen versuchen dich dann zuüberreden und manchmal haben Sie es in der Vergangenheit auch geschafft. Danach fühlt man sich noch elendiger, weil man sich selbst nicht Treu geblieben ist.
Deine ersten Schritte ohne Alkohol
- Versuche am Anfang Ausreden einzubauen, wenn du sagst, dass du mit dem Auto da bist oder gerade Anti-Biotiker nimmst oder einen sehr wichtigen Termin am nächsten Morgen hast, dann bist du den meisten Fragen direkt erfolgreich ausgewischen.
- Hab trotzdem einen Drink in der Hand, nur halt unalkoholisch. Ich habe am Anfang in der Bar einfach ein Alkoholfreies Bier bestellt.
- Wenn es dir nicht gelingt, dann solltest du vorerst Situationen wo Alkohol getrunken wird meiden. Das sind hauptsächlich Bars oder Clubs.
Ich kann dir jetzt schon im Vorhinein sagen, dass du dir keinen einfachen Weg ausgesucht hast. Denn ich habe selbst erlebt, dass man aus Gruppen ausgegrenzt wird, weil man eben nicht trinkt. Im nachhinein denke ich mir dann nur, dass es vielleicht besser war, weil mich diese Gruppen immer wieder runtergezogen haben. Ich habe mir mit der Zeit auch ein neues Mindset zum Thema Alkohol zugelegt. Wenn früher noch viele sagten, mit Alkohol hat man Spaß und ich das auch geglaubt habe, sieht das heute anders aus. Ich denke mir, dass die anderen Menschen es nötig haben sich ein Nervengift einzunehmen, um sich aufzulockern. Für mich ist es jetzt jedesmal einfach eine Challenge, dass ich in einen Modus komme, um auch ohne Alkohol voll im Moment aufzugehen. Und was soll ich dir sagen, heute fällt es mir sogar viel leichter ohne Alkohol Spaß in alltäglichen Dingen zu haben. Der Weg ist also hart, aber er lohnt sich definitiv.
Manchmal muss man auch einfach den Kontakt mit Menschen abbrechen, die dich von deinem Ziel ein Alkoholfreies Leben zu beginnen abhalten wollen.
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