Du möchtest deinen BMI berechnen, dann kannst du das mit meinem Rechner am einfachsten tun. Gib dort einfach deine Körpergröße in folgender Form an z.B 1,83 und dein Gewicht.
BMI Rechner
(Die BMI Ergebnisse findest du unten)
Was genau der BMI Wert anzeigt:
Unter 16 – kritisches Untergewicht
Dein BMI Wert ist unter 16 – was als kritisches Untergewicht angesehen wird. Hier wird auch von Magersucht gesprochen, sollte dein BMI diesen Wert haben, solltest du definitiv einen Arzt aufsuchen.
16 – 18,5 – Untergewicht
Dein BMI Wert ist ziemlich niedrig. Du solltest auf eine richtige und ausgewogene Ernährung achten und dich trotzdem regelmäßig bewegen. Auch könntest du zum Kraftsport gehen, um ein wenig Muskelmasse aufzubauen.
18,5 – 25 – Normalgewicht
Dein Gewicht ist sehr gesund. Auf diesem Level solltest du bleiben und damit hast du die besten Voraussetzungen für ein gesundes Leben.
25 – 30 – Leichtes Übergewicht
Du hast einen leicht erhöhten BMI. Achte deswegen auf regelmäßige Bewegung und auf eine gesunde Ernährung. Dein Ziel sollte es sein, dass du auf ein Normalgewicht kommst, um die Wahrscheinlichkeit für Begleiterkrankungen, die bei Übergewicht mit auftreten können zu minimieren.
über 30 – Übergewicht
Du hast ein Übergewicht. Übergewicht kann langfristig Krankheiten in dein Leben bringen wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschl. Herzinfarkt, Schlaganfall), Fettleber, bestimmte Krebsarteb und auch Gallensteine. Aber auch Diabetes und Arthrose sind keine Seltenheit bei Übergewicht.
Was genau ist der BMI?
BMI ist die Abkürzung für Body-Mass-Index. Die wohl schnellste Form, um dein Körpergewicht zu bewerten. Die Formel ist ganz einfach, dein Körpergewicht wird in das Verhältnis zu deiner Körpergröße gebracht. Anschließend kommt ein Wert raus, der zu einer der 5 Kategorien eingeordnet werden kann: Kritisches Untergewicht, Untergewicht, Normalgewicht, leichtes Übergewicht und Übergewicht.