Tag: 21. Februar 2025
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Wie du schlechte Gewohnheiten eliminieren kannst
Schlechte Gewohnheiten halten uns von unseren Zielen ab. Sie machen unsere Gesundheit kaputt, stehlen uns Zeit und machen uns langfristig unglücklich. Auslöser von schlechten Gewohnheiten sind meistens zwei Faktoren, zum einen Langeweile oder auch Stress. Bei Langeweile holen wir unser Handy raus und scrollen auf Socialmedia Plattformen. Haben wir Stress suchen wir schnelle Stresslöser, wie…
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5 Auslöser für deine neue Gewohnheit
Gewohnheiten haben immer die gleiche Reihenfolge: 1. Auslöser 2. Verlangen 3. Reaktion 4. Belohnung. Du siehst, dass als erstes immer der Auslöser kommt, wird eine Gewohnheit nicht durch einen Auslöser ausgelöst, dann praktiziert man die Gewohnheit in den seltensten Fällen überhaupt. Deswegen möchte ich dir heute einmal 5 Auslöser vorstellen, die du nutzen kannst, um…
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Warum ich es mir abgewöhnen möchte Auswärts essen gehe
Auswärts essen zu gehen ist in Deutschland oder auch weltweit eine sehr beliebte Aktivität. Mit Freunden zusammen in einem gemütlichen Lokal zu sitzen und den Abend bei gutem Essen zu genießen, dagegen habe ich nichts. Was ich mir aber abgewöhnen möchte und eigentlich auch garnicht mehr tue ist, essen zu gehen, nur weil man keine…